Як почати працювати без мотивації, натхнення та інших психологічних установок

Коли всередині тебе існує перфекціоністка, кар’єристка і активістка, а серед зовнішніх факторів переважає відсутність дедлайнів та робочого простору, та ще й недолік навичок самоорганізації, то суперечності між цими елементами просто зводять з розуму. Мене виводять з ладу вихідні, тривалі відпустки чи навіть найкоротші поїздки, а бажання розвиватись, вчитися новому і робочі обов’язки повільно й болісно щодня виганяють з-під ковдри. Так от я придумала для себе кілька простих прийомів, які допомагають, коли ситуація не під силу ні натхненню, ні мотивації.

Апетит приходить під час їжі

Щоб дійти до кінця, потрібно ступити перший крок і так один за одним долати кілометри, щоб довести справу до кінця, варто її хоча б розпочати. Як апетит приходить під час їжі, так і бажання працювати — після початку роботи. Повільно, долаючи небажання, можливо, з кількома великими чи короткими, але частими перервами, поступово звикаючи, наче входиш в холодну воду— в робочий процес, адже якщо ти нічого не будеш робити, то й бажанню з’явитись немає звідки.

Дух суперництва

Якщо ти людина азартна, тоді використай це собі на користь. Знайди тих, хто опинився в подібній ситуації і з року в рік переписує ті ж цілі, так і не розпочавши втілювати їх. От і подивіться, хто зможе швидше отримати бажане. Як у справжній грі не буде зайвим і встановити цінний приз переможцю. Хоч і вважається, що робота повинна приносити задоволення, але окрім цього всі ми працюємо й заради чогось матеріального, то чому б не доповнити довгострокові вигоди кількома короткостроковими плюсами.

desk-notebook-office-grey

Чіткість цілей

Іноді ми не можемо взятись за роботу просто тому, що не знаємо, що робити, з чого починати. Наприклад, у тебе є якась велика мрія, але вона видається такою масштабною і недосяжною, що й починати не варто, просто страшно або ж здається, що час на її втілення буде витрачений дарма. В таких випадках насамперед потрібен план — розписати пункт за пунктом великі цілі, розбити їх на менші та зовсім дрібні щоденні дії, які впевнено наближатимуть тебе до заповітного досягнення.

Робочий простір

Я заздрю фрілансерам, бо не можу працювати вдома — мене відволікає все: холодильник, заповнений їжею, сусіди, соціальні мережі, згадка про нову серію улюбленого серіалу, та будь-що. Тому для відновлення бажання працювати, я втікаю в кафе, бібліотеку чи в офіс — оточення з людей, які зосереджені над своїми завданнями, налаштовує і мене на робочий лад, ну бо ж перфекціоністка в мені каже, що в протилежному випадку я створюватиму дисонанс.

Не роби нічого

Кажуть, що найбільш геніальні ідеї приходять до нас абсолютно випадково, коли ми займаємось улюбленими справами, гуляємо чи приймаємо душ. Дозволь собі розслабитись, піддатись слабкості і переглянути таки ще одну серію, дочитати цікаву книжку, піти на прогулянку з собакою або провести вечір з друзями, розмовляючи за чашкою кави. Зрештою, є вірогідність, що тобі просто набридне такий ледачий спосіб життя і ти сам почнеш вносити в свій щоденний графік все більше справ.

sport-treadmill-tor-route-163444

Згадай про початок

Мало того, розпочати справу, довести її до кінця — буває ще тим викликом. Так от для того, щоб не розгубити свій запал до повноцінного досягнення мети, завжди варто пам’ятати про те, заради чого ви розпочали і пройшли вже мало чи багато, але сили, час та ресурси витрачені, а нам так властиво розчаровуватись, коли мета майже досягнута. Не зупиняйся на півдорозі.

Розкажи про свої плани

Побутує думка, що розказавши комусь про свої плани, ти зменшуєш вірогідність того, що вони будуть здійснені. Подивися на це з іншого боку: чим більше людей буде знати про твої наміри знайти роботу, почати бігати, переїхати на нову квартиру, кинути палити чи подати заявку на стажування (потрібне підкреслити), тим частіше вони будуть запитувати тебе про хід процесу, а отже вступає в силу соціальний тиск. Тобто якщо ти так і не візьмешся за втілення своїх планів в життя, то тобі буде нічого відповісти, а отже ти почуватимешся пригніченим. В той же час якщо прогрес відбудеться, похвала та захоплення оточуючих підбадьорить твій азарт.

comments powered by HyperComments