Сеньйор Помідор: метод “помідорного” вивчення англійської мови

 

“Ні-ні-ні, зараз вийде новий епізод серіалу. Я так довго його чекав! Почну вивчати англійську завтра або післязавтра… Або тоді, коли серіал закриють через падіння рейтингу”. Знайомо? Певна річ, мова зовсім не про серіал, а про хворобливе відкладання вивчення англійської мови. Розумники називають цю проблему “прокрастинацією”, але як не називай – проблема від того не зникне.

Що робити, коли вивчати англійську треба, а руки механічно вмикають серіал? Використовувати метод Pomodoro (з італ. – помідор)! Створив його італійський студент Франческо Чірілло, який в університетські роки аж ніяк не міг похвалитися успішністю, тому винайшов цікавий спосіб побороти лінь і регулярне відкладання справ на потім.

 

Як працював Чірілло або суть “помідорного” методу?

Аби ефективно впоратися із завданням, Франческо Чірілло вирішив чергувати короткі проміжки часу роботи та відпочинку. Він використовував кухонний таймер у вигляді помідора, щоб слідкувати за часом. Звідси й виникла чудернацька назва методу. Пройшовши шляхом перемог та поразок, Франческо все таки зміг визначити оптимальну пропорцію часу праці та відпочинку. Ось як ця пропорція схематично виглядає:

gjvjjknk

Всього необхідно зробити чотири таких “помідори”. Після четвертого “овоча” – довга перерва 15-20 хвилин. Потім слід ще раз повторити чотири “помідори”.

pomidornuy-metod-kniga

Як “помідорно” вивчати англійську мову?

  1. Визначте, скільки часу ви сьогодні готові витратити на вивчення англійської мови. Наприклад: сьогодні у мене є дві вільні години.
  2. Напишіть список справ, які ви маєте виконати за цей проміжок часу. Наприклад: вивчу правила вживання Present Perfect та прочитаю англійською мовою уривок із художнього тексту.
  3. Знайдіть таймер. Мобільний телефон, наручний годинник… Загалом, що завгодно, аби ви тільки могли засікти час.
  4. Почніть працювати: увімкніть таймер і починайте вчити правила вживання Present Perfect. Якщо 25 хвилин вичерпано, а ви ще не завершили цю задачу, то обов’язково кидайте незавершеною і відпочивайте 5 хвилин. За дві години ви встигнете пройти чотири “помідори”, але відчуєте, що час летить у рази швидше, ніж при безперервному 2-годинному навчанні.

 

Що слід памятити, коли використовуєш метод “помідора”?

  • Перерви не пропускати і не скорочувати! Інакше концентрація уваги знизиться, а отже вам буде важко засвоювати матеріал.
  • Не відволікатися під час 25-хвилинного навчання. Якщо ви все ж відволіклися (хоча б на 1-2 хвилини), то таймер знову на старт.

 

Чому метод “помідора” такий ефективний?

  • Маленькі “помідори” не лякають – у вас буде куди більше бажання взятися за роботу, яка триває недовго та має кілька перерв, аніж підкоритися страшнючому варіанту – сідаю за підручники на невизначений термін.
  • Піклуємося про концентрацію – під час перерв організм відволікається, розслабляється та заряджається новою порцією енергії. Окрім того, можна зробити ті дрібниці, думки про які тривожили б вас у процесі навчання.
  • Совість спить – адже ви не звинувачуєте себе у трудоголізмі чи постійному відволіканні. У вас є час і для праці, і для відпочинку. Ідеально!

Автор – Аліна Бугайова

comments powered by HyperComments
Тайм-менеджмент: 20 корисних сайтів та мобільних додатків
2016-08-16 10:30:41
[…] щоденного робочого часу, коли варто використовувати метод Pomodoro, так і використання календарних вихідних днів за […]
ЯК ЗАНУРИТИСЬ У РОБОТУ БЕЗ ПРОКРАСТИНАЦІЇ | Сайт газети "Рогатинська земля"
2016-10-11 09:25:29
[…] роботу з короткими перервами за принципом Pomodoro, — він допомагає сконцентруватися на роботі, в той же […]